養生訓

「目トレッチ体操」で近視や老眼、白内障、飛蚊症を改善する

パソコンの業務やスマートフォンの操作などによって、慢性的な疲れ目、視力の低下、目の乾き、眼精疲労からくる肩こりなど、さまざまな目のトラブルを訴える人が急増しています。また、加齢とともに老眼や飛蚊症に悩んでいる人も多い状況です。このような目…

最高の歩き方

最短3分+3分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果!世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。(「BOOK」データベースより) 最近ぶつけたり転んだりしていないのに、股関節や太ももの外側が痛くなることがあります。数…

長生きする体操

体操は簡単にできるものばかりですが、その効果は絶大!体操をはじめると、すぐに体が温まりはじめます!36年間、延べ50万人以上をこえる、多くの患者様をみてきた著者だからこそできる体操が満載。普段から運動習慣がある方から、運動不足でお悩みの方まで、…